W ostatnich latach popularność terapii nieustannie rośnie. Coraz więcej osób postanawia uporządkować własne sprawy na fotelu specjalisty, co jest niezwykle pozytywnym trendem. Czas dowiedzieć się, na czym polega terapia rodzinna i kiedy warto się na nią zdecydować. Oto najważniejsze informacje!

Na czym polega terapia rodzinna?

Terapia rodzinna to forma psychoterapii, która koncentruje się na relacjach i interakcjach wewnątrz rodziny. Wykorzystuje się ją do rozwiązania problemów emocjonalnych, behawioralnych czy sytuacyjnych pomiędzy bliskimi. W spotkaniach z psychoterapeutą biorą udział jednocześnie wszyscy zaangażowani.

Do najczęstszych celów terapii dla rodzin należą np.:

• rozwiązanie konfliktów;
• poprawa zdolności komunikacyjnych;
• poradzenie sobie z trudną dla członków sytuacją.

Taka terapia zawsze zakłada, że rodzina działa jak jeden organizm. Każda osoba i jej zachowania czy słowa wpływają na innych. Jednym z zadań psychoterapeuty jest właśnie uświadomienie tego zjawiska uczestnikom spotkań. Przeważnie udział w sesjach biorą osoby, które mieszkają razem, ale nie tylko.

Należy pamiętać o tym, że terapeuta zawsze pozostaje bezstronny. Nie faworyzuje i nie ocenia żadnego członka rodziny. Moderuje sesje poprzez zadawanie odpowiednich pytań, tłumaczenie pewnych kwestii i dawanie bezpiecznej przestrzeni do wypowiedzi każdemu uczestnikowi spotkania.

Kiedy udać się na psychoterapię rodzinną?

Wskazań do psychoterapii rodzin jest mnóstwo. Bardzo często powodem sięgnięcia po taką formę pomocy stanowią trudności komunikacyjne i wynikające z nich konflikty. Skłócone, przeżywające kryzys grupy potrzebują wskazówek dotyczących wyrażania własnych potrzeb i rozwiązywania nieporozumień.

Niekiedy na terapię przybywają rodziny dotknięte problemami związanymi z rozwodem czy separacją. To momenty trudne zarówno dla rodziców, jak i dzieci. Spotkania ze specjalistą pomagają wszystkim odnaleźć się w nowym układzie i zmieniającej się strukturze rodziny.

Poza tym na terapię można udać się w takich sytuacjach jak, m.in.:

• problemy wychowawcze;
• osłabienie więzi rodzinnych;
• walka z trudną chorobą kogoś bliskiego;
• uzależnienia i współuzależnienia (np. od alkoholu);
• traumatyczne przeżycia (np. śmierć któregoś z członków rodziny).

Warto wiedzieć, że w rodzinie wcale nie musi dochodzić do kłótni czy niezwykle traumatycznych sytuacji. Na spotkania tego typu mogą udać się także osoby, które chcą wzmocnić rodzinne więzi i poprawić swoje relacje. Nauka poprawnej komunikacji to cenna lekcja dla każdego człowieka. Mówi się też o tym wiele na terapii indywidualnej.

Różne typy terapii rodzinnych

Potrzeby każdej rodziny są inne, dlatego też należy dopasować do nich odpowiedni typ terapii. Dostępne są różne techniki, a wśród nich np.:

• podejście systemowe – zdecydowanie najpopularniejsze, które polega na założeniu, że każdy członek rodziny ma wpływ na pozostałych;
• terapia behawioralna – pomaga znaleźć, zrozumieć i zniwelować dysfunkcyjne zachowania, które mają negatywny wpływ na relacje między uczestnikami, uczy komunikacji;
• nurt psychoanalityczny – pozwala skupić się na przeszłości poszczególnych członków, poszukując przyczyn aktualnych problemów i pokazując, jak sobie z nimi radzić.

Psychoterapeuta wybiera jedną z metod, na bazie której będzie pracować z konkretną rodziną. Rodzaj psychoterapii dopasowuje do potrzeb danej grupy, by jak najefektywniej jej pomóc.

Terapia rodzin – czy warto? Korzyści

Terapia w systemie rodzinnym to coś, na co warto się zdecydować. Spotkania ze specjalistą pozwalają rozwiązać wiele konfliktów zakłócających codzienne funkcjonowanie. Dzięki nauce lepszej komunikacji członkowie dowiadują się, jak lepiej wyrażać własne myśli i uczucia oraz jak słuchać innych.

Terapia to klucz do zdrowych relacji w rodzinie. Bywa szczególnie potrzebna w sytuacjach kryzysowych, takich jak rozwód, śmierć bliskiej osoby, problemy finansowe, choroby czy uzależnienia. Pomaga zacieśniać więzi i zapobiegać konfliktom w przyszłości.

Na spotkania można zapisać się zarówno prywatnie, jak i w ramach darmowych, refundowanych wizyt. Pomoc psychologiczna jest ogromne ważna i nie należy wstydzić się po nią sięgać. Niekiedy to jedyny sposób, by zapobiec całkowitym rozpadom relacji lub innym tragediom.